Meditación e respiración, principios do Mindfulness, entran nas aulas da UIMP – Curso impartido por Javier García Campayo

Entre o 25 e o 29 de Xullo o Dr. Javier García Campayo impartiu en Santander o obradoiro “Mindfulness y compasión para el bienestar personal” na prestixiosa ‘Universidad Internacional Menéndez Pelayo’. A Asociación Wài.Chi Compostela asistiu ao Seminario representada nalgúns dos seus membros. No próximos días abordaremos a través da Web o concepto Mindfulness con pequenas publicacións ao respecto.

26-07-2016 Santander UIMP Taller de Mindfulness y compasión para el bienestar personal Javier García Campayo Fotos: Juan Manuel Serrano Arce
26-07-2016 Santander UIMP
Taller de Mindfulness y compasión para el bienestar personal
Javier García Campayo
Fotos: Juan Manuel Serrano Arce

 

Vid. <http://www.uimp.es/gabinete-de-comunicacion/actualidad-uimp/meditacion-y-respiracion-principios-del-mindfulness-entran-en-las-aulas-de-la-uimp.html>

 

Mindfulness o atención plena es la capacidad de estar en el momento presente, con atención y sin juzgar, y en eso ha consistido la práctica de la segunda jornada del Taller de Mindfulness y compasión para el bienestar personal, que dirige en la UIMP el profesor de Psiquiatría del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza y presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática Javier García Campayo.

El experto en esta disciplina ha explicado durante la sesión los dos tipos principales de meditación que existen: “La focalizada en la atención a la respiración”, que deja que los pensamientos sigan su curso sin reparar en ellos y en la que la respiración “queda anclada”, y la basada en una “monitorización abierta”, en la que no hay foco concreto ni “anclaje”, sino que atiende a las sensaciones que van surgiendo. “Es más sutil y más complicada”, ha detallado García-Campayo.

A pesar de que sus raíces se encuentran en el budismo, el Mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental, y ha demostrado su eficacia tanto en el tratamiento de enfermedades psiquiátricas como médicas, ya sea en entornos educativos, en ámbitos empresariales o en el mundo del deporte. Usa la meditación, pero sin connotaciones religiosas y sobre la base de las evidencias científicas.

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